クラリセージ

科名：シソ科

抽出部位：花が咲いている地上部

特性成分：酢酸リナリル、リナロール、ゲルマクレンD、スクラレオールなど

女性のためのエッセンシャルオイルと言われています。セージSalvia officinalisのようにケトン類を含まないので、安全に使うことができます。

特に、生理痛や更年期障害のケアに用いられます。

〈生理痛、腰や下腹部のうっ血感〉

クラリセージ2滴＋ラベンダー10滴を、植物油15mlに加えます。数滴を手に取り、腰と下腹部をマッサージします。生理前から行うと、より効果的です。

また、ラベンダー3～4滴を湯船に垂らし、よくかき混ぜて入浴します。水とエッセンシャルオイルは混ざりませんが、ラベンダーはほとんど皮膚を刺激しないので、例外的にこのような使い方もできます。生理の1週間ほど前から行うとよいでしょう。