セルフケア
欧米の家庭で行われるセルフケアを紹介します。使用するエッセンシャルオイル、植物油はアロマテラピー用に製造された品質の確かなものを対象としています。また、その効果効能については個人差もあり、一切の責任を負いかねますことを予めご承知おきください。
セルフケアにエッセンシャルオイルをご使用になられる場合は、お使いになる方の責任と管理の下に行ってください。
注意：
・エッセンシャルオイルを皮膚に塗る場合は、必ずパッチテストを行ってください。
・7歳以下のお子様、妊娠中の方、病気療養中の方、特異体質の方、肝臓や腎臓に疾患のある方は、必ず主治医にご相談の上、行ってください。
・小柄な方は使用量を半分にしてください。
・エッセンシャルオイルの連続使用は2週間までにしてください。
表示について：
エッセンシャルオイルの学名の後ろに抽出部位や特性成分等を表示しています。
BS=Biochemical Specificity 特性成分*
SD＝Stage of Development 植物の生育段階
DO= Distilled organ 蒸留部位
EXO=Expressed Organ 圧搾部位
CT=Chemotype ケモタイプ**
*エッセンシャルオイルの作用特性を示す成分です。必ずしも主成分とは限りません。含有率が低くても重要な作用を持つ成分であれば表示されます。
**植物学名は同じでも産地等によって成分が異なるエッセンシャルオイルがあり､ケモタイプと呼びます｡
ファミリアロマテラピーの手引き
欧米の家庭で行われるセルフケアを対象としたエッセンシャルオイルの特性とセルフケアレシピ集です。
INDEX
アルファベット順 （A-Z)
アイウエオ順
シベリアモミ
バルサムモミ
SD/DO whole plant with flowers and fruits
ディル
フランキンセンス
イランイラン
Chamaemelum nobile SD/DO flowers
ローマンカモミール
Cinnamomum camphora BS 1,8-cineole
ラヴィンサラ
シナモン
システ / ラブナダム / ロックローズ
Citrus aurantium SD/DO flowers
ネロリ
ビターオレンジ・リーブス / プチグレン
ベルガモット
レモン
グレープフルーツ
マンダリン
スイートオレンジ
Corymbia citriodora SD/DO leaves
ユーカリシトリオドラ / レモンユーカリ
サイプレス
Coriandrum sativum SD/DO seeds
コリアンダー・シード
Cymbopogon citratus SD/DO leaves
レモングラス
Cymbopogon martinii SD/DO leaves
パルマローザ
Cymbopogon nardus SD/DO leaves
セイロンシトロネラ
キャロット・シード
Eucalyptus globulus SD/DO leaves
ユーカリグローブルス
Eucalyptus radiata SD/DO leaves
ユーカリラジアタ
Gaultheria procumbens SD/DO leaves
ウインターグリーン
SD/DO whole plant with flowers
ヘリクリサム
ジュニパー・ブランチ
ローリエ（月桂樹）
Lavandula angustifolia / Lavandula officinalis
真正ラベンダー
Lavandula x intermedia CT abrialis
ラバンジン・アブリアリス
Lavandula latifolia / Lavandula spica
SD/DO flowers
スパイクラベンダー / ラベンダースピカ
Lavandula vera / Lavandula angustifolia
SD/DO flowers
野生ラベンダー
Melaleuca alternifolia SD/DO leaves
ティーツリー
Melaleuca quinquenervia SD/DO leaves
ニアウリ
SD/DO whole plant with flowers
ペパーミント
SD/DO whole plant with flowers
バジル
SD/DO whole plant with flowers
オレガノ
SD/DO whole plant with flowers
マジョラム
Pelargonium graveolens SD/DO leaves
ゼラニウム
ローズ
ローズマリー・ベルべノン
Rosmarinus officinalis BS 1,8-cineole
ローズマリー・シネオール
SD/DO whole plant with flowers
クラリセージ
サンダルウッド
Syzygium aromaticum SD/DO flower buds
クローブ / 丁子（チョウジ）
タイム・チモール
Zingiber officinale SD/DO root
ジンジャー（生姜）
ア行
イランイラン
Cananga odorata SD/DO flowers
Gaultheria procumbens SD/DO leaves
Origanum compactum
SD/DO whole plant with flowers
Citrus sinensis SD/EXO peel
カ行
Daucus carota SD/DO seeds
Salvia sclarea
SD/DO whole plant with flowers
Citrus paradisi SD/EXO peel
Syzygium aromaticum SD/DO flower buds
Laurus nobilis SD/DO leaves
Coriandrum sativum SD/DO seeds
サ行
Cupressus sempervirens
SD/DO leafy branches
Santalum album SD/DO wood
Cistus ladaniferus
SD/DO leafy branches
Cymbopogon nardus SD/DO leaves
Cinnamomum verum SD/DO bark
Abies sibirica SD/DO leaves (needles)
Juniperus communis
SD/DO leafy branches
Zingiber officinale SD/DO root
Lavandula angustifolia SD/DO flowers
Citrus sinensis SD/EXO peels
Lavandula latifolia SD/DO flowers
Cymbopogon nardus SD/DO leaves
Pelargonium graveolens SD/DO leaves
タ行
タイム・チモール
Thymus vulgaris BS thymol
Syzygium aromaticum SD/DO flower buds
Melaleuca alternifolia
SD/DO leafy branches
Anethum graveolens
SD/DO whole plant
with flowers and fruits
ナ行
ニアウリ
Melaleuca quinquenervia
SD/DO leafy branches
Boswellia sacra SD/DO resin
ネロリ Citrus aurantium SD/DO flowers
ハ行
バジル
Ocimum basilicum
SD/DO whole plant with flowers
Abies balsamea SD/DO leaves (needles)
Cymbopogon martinii SD/DO leaves
Citrus aurantium SD/DO leaves
Santalum album SD/DO wood
プチグレン Citrus aurantium SD/DO leaves
フランキンセンスBoswellia sacra SD/DO resin
Mentha piperita
SD/DO whole plant with flowers
Helichrysum italicum
SD/DO whole plant with flowers
ベルガモット Citrus bergamia SD/EXO peel
マ行
マジョラム
Origanum majorana
SD/DO whole plant with flowers
マンダリン Citrus reticulata SD/EXO peel
ヤ行
野生ラベンダー
Lavandula angustifolia / Lavandula vera
SD/DO flowers
Eucalyptus globulus SD/DO leaves
Corymbia citriodora /
Eucalyptus citriodora SD/DO leaves
Eucalyptus radiata SD/DO leaves
ラ行
ラヴィンサラ
Cinnamomum camphora SD/DO leaves
Lavandula x intermedia CT abrialis
SD/DO flowers
Cistus ladaniferus
SD/DO leafy branches
Lavandula angustifolia SD/DO flowers
Lavandula latifolia SD/DO flowers
レモン Citrus limon SD/EXO peel
Cymbopogon citratus SD/DO leaves
Corymbia citriodora /
Eucalyptus citriodora SD/DO leaves
ローズ Rosa damascena SD/DO flowers
Rosmarinus officinalis BS ABV
Rosmarinus officinalis BS 1,8-cineole
Chamaemelum nobile SD/DO flowers
Laurus nobilis SD/DO leaves
Cistus ladaniferus
SD/DO leafy branches