すべての吸収ルートに適している扱いやすいエッセンシャルオイルです。風邪や花粉の季節には吸入によく用いられます。

 

＜風邪の予防と花粉による不快感＞

ユーカリラジアタ50滴、レモン30滴、ローズマリー・シネオール20滴、ペパーミント5滴をブレンドします。ディフューザー(芳香拡散器)に入れ、芳香浴を行います。

 

＜咳・痰、風邪の初期＞

ラヴィンサラ2滴、ユーカリラジアタ1滴、ローズマリー・シネオール1滴をブレンドして胸に擦り込みます。併せて、ユーカリラジアタ1滴、ローズマリー・シネオール1滴をお湯を入れたボウルに垂らして吸入を行うとより効果的です。

 

＜悪寒＞＊大人のみ

シナモン1滴、タイム・チモール1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らし、必要に応じて飲みます。

 

＜気管支炎の予防＞

スパイクラベンダー1滴、ユーカリグローブルス1滴、ローズマリー・シネオール1滴を原液のまま、あるいは植物油を加えて胸部に塗ります。併せて、シベリアモミ、ユーカリラジアタを1：2の割合でブレンドして芳香浴を行うとより効果的です。

 

＜気管支炎＞＊大人のみ

タイム・チモール1滴、ユーカリグローブルス1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日3～5 回飲みます。

 

＜子供の気管支炎＞

シベリアモミ、ユーカリラジアタ、ローズマリー・シネオールで芳香浴を行います（基本は1：1：1の割合でブレンドしますが、お好みに合わせて比率を調整してください）。併せて、レモン1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして飲む（1日3～4回）とより効果的です。

 

＜喫煙による痰や咳＞＊大人のみ

ユーカリグローブルス、ローズマリー・シネオールを1：2の割合でブレンドして吸入を行います。併せて、ユーカリグローブルス、ローズマリー・シネオールを1：2の割合でブレンドして原液のまま、あるいは植物油に加えて胸に塗ります。

 

＜扁桃炎＞

オレガノ1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日4～5 回飲みます。併せて、真正ラベンダー3滴、ティーツリー3滴を首の両脇と首筋に擦り込むとより効果的です。

 

＜食べ過ぎ、飲み過ぎによる肝臓の疲労＞＊大人のみ

ペパーミント1滴、レモン1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日2～3 回飲みます。

 

＜鼻炎＞

スパイクラベンダー、ユーカリラジアタ、ローズマリー・シネオールを1：2：2の割合でブレンドして吸入を行います。併せて、ラヴィンサラ1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日2～3 回飲むとより効果的です。

 

＜耳炎＞

ニアウリ1滴、ラヴィンサラ1滴、ローズマリー・シネオール1滴を原液のまま耳の周囲に塗ります。併せて、真正ラベンダー1滴を脱脂綿に垂らして耳の入り口に詰めると痛みを鎮めます。

 

＜免疫力低下＞ ＊飲用は大人のみ

ティーツリー3滴、ラヴィンサラ3滴を背中から腰にかけて塗ります。併せて、タイム・チモール1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日2回飲むとより効果的です。 

 

＜便秘＞ ＊大人のみ

シナモン1滴、ジンジャー1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン 1 杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日2～4回飲みます。 

 

＜生理痛＞ ＊大人のみ

バジル1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らし、必要に応じて飲みます。併せて、ウインターグリーン1滴、スパイクラベンダー1滴、ユーカリシトリオドラ1滴をそのまま、あるいは少量の植物油(スイートアーモンド油等)を加えて下腹部に塗るとより効果的です。 

 

＜頭痛＞ ＊大人のみ

ペパーミント2滴、ウインターグリーン1滴をこめかみと額に塗ります(目やその周囲にエッセンシャルオイルが付着しないように注意してください)。併せて、バジル1滴、ペパーミント1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして飲みます。 

※片頭痛などを除く、医療機関の受診を必要としない軽いものに限ります。

 

＜抜け毛＞ 

イランイラン2滴、ローズマリー・シネオール2滴を5mlのスイートアーモンド油またはヘーゼルナッツ油に加えて就寝前に頭皮をマッサージし、翌朝、洗髪します。 

 

＜セルライト＞ ＊大人のみ

イランイラン3滴（またはゼラニウム3滴）、レモングラス2滴、ローズマリー・シネオール2滴を10mlのヘーゼルナッツ油に加えてマッサージを行います。 

 

＜こむら返り(予防とケア)＞ 

ウインターグリーン10滴、ラバンジン10滴、ローズマリー・シネオール10滴を15mlヘーゼルナッツ油に加えて軽くマッサージを行います。 

 

＜脚のむくみ・下肢静脈瘤＞＊飲用は大人のみ 

サイプレス5滴、ラバンジン5滴、ローズマリー・シネオール5滴、ビターオレンジ・リーブス5滴を20mlのヘーゼルナッツ油に加えます。数滴を手に取り、ふくらはぎをマッサージ（足首から膝の裏に向かって）します。朝晩行います。 下肢静脈瘤の場合は、サイプレス1滴、レモン1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン 1 杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日3 回、3週間飲むとより効果的です。 

 

＜捻挫＞

ウインターグリーン2滴、ラバンジン2滴、ローズマリー・シネオール2滴を原液のまま、あるいは少量の植物油を加えて塗ります。

 

＜筋肉疲労＞

ラヴィンサラ2滴、ローズマリー・シネオール2滴を少量の植物油に加えて塗ります。

 

＜関節痛・リウマチ痛＞

ウインターグリーン20滴、ローズマリー・シネオール20滴、ローリエ10滴を30mlの植物油に加えて痛む部位に擦り込みます。

 

＜ボディケア(アンチエイジングのためのボディローションとして)＞

ゼラニウム10滴、ローズマリー・シネオール10滴、イランイラン5滴を 30ml のスイートアーモンド油に加えます。数滴を手に取り、朝晩マッサージを行います。

 

＜多汗症＞＊大人のみ

サイプレス1滴、ローズマリー・シネオール1滴をティースプーン 1 杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日2回飲みます。

 

＜更年期の情緒不安定＞＊大人のみ

最初に下記Aを飲み、治まらないときにはBを飲みます（ティースプーン 1 杯の蜂蜜または角砂糖に垂らします）。

A： サイプレス1滴、ローズマリー・シネオール1滴

B： ローマンカモミール1滴

 

＜記憶障害＞＊大人のみ

ローズマリー・シネオール1滴、ローリエ1滴をティースプーン1杯の蜂蜜または角砂糖に垂らして1日2回、3週間飲みます。必要に応じて繰り返します。

1,8-シネオールが多く含まれるタイプのローズマリー、つまりローズマリー・シネオールは、毒性も刺激性もないため子供にも使用でき、他のエッセンシャルオイルともブレンドしやすい利用価値の高いエッセンシャルオイルです。

香りが良いので芳香浴にも向き、特にユーカリラジアタ、ラヴィンサラとブレンドすると優れた相乗効果が得られます。