5月はバラ（ローズ）の季節です。華やかなローズの容姿だけでなく、香りも人々の心を惹きつけます。その高貴な香りを放つローズのエッセンシャルオイルは香料としてだけなく、アロマテラピーでも人気です。

 

月経痛や月経前症候群（PMS）は多くの女性が経験する悩みですが、ローズのエッセンシャルオイルを用いたマッサージや芳香浴が有効であるという研究結果があります。

 

ダマスクローズ（Rosa damascena）のエッセンシャルオイルを使ったセルフマッサージが月経痛を軽減することが確認されています。75名の学生を対象に行われた研究では、以下の3つのグループに分けて月経初日にマッサージを実施しました。

 

⓵ローズのエッセンシャルオイルを使ったマッサージ

②スイートアーモンドオイルを使ったマッサージ

③オイルを使わずマッサージのみ

 

2回の月経周期を通じて介入を行った結果、ローズのエッセンシャルオイルを用いたマッサージグループの月経痛が他のグループに比べて減少したことがわかりました。*

 

また、月経周期の黄体期の5日間に毎日5分間、ローズのエッセンシャルオイルで芳香浴を行うと、PMS症状を緩和するという研究も報告されています。**

 

アロマテラピーは、痛みや疲労感などの身体的なPMS症状を緩和するだけでなく、不安や抑うつ、イライラ感などの心理的なPMS症状にもよい影響を及ぼすことがわかっています。***

 

Reference:

* Shahr, H. S. A., Saadat, M., Kheirkhah, M., & Saadat, E. (2015). The effect of self-aromatherapy massage of the abdomen on the primary dysmenorrhoea. Journal of Obstetrics and Gynaecology, 35(4), 382.

** Heydari, N., Abootalebi, M., Jamalimoghadam, N., Kasraeian, M., Emamghoreishi, M., & Akbarzadeh, M. (2018). Evaluation of aromatherapy with essential oils of Rosa damascena for the management of premenstrual syndrome. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 142(2), 156-161.

*** Es-Haghee, S., Shabani, F., Hawkins, J., Zareian, M. A., Nejatbakhsh, F., Qaraaty, M., & Tabarrai, M. (2020). The effects of aromatherapy on premenstrual syndrome symptoms: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2020, 6667078.